听说维生素D是种激素,还能给孩子补吗?

发布日期:2021-04-16 22:31:02   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :114
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来源:theconversation.com


0-3岁,4-6岁,甚至青春期,每次孩子生长发育期,都伴随着妈妈的焦虑。

 

老母亲们时常会因为别人的一句话着急上火。


 

这不,邻居家的姐姐因为别人一句:“维生素D是激素,不能给娃娃吃。”紧张了起来。

 

相比较补钙而言,为什么要补充维生素D,不少妈妈们还是有点疑惑的。

 

是时候回答一波维生素D相关的问题了!

透过玻璃晒太阳能补维生素D吗? 

 


能,但效果微乎其微!若是非要寻找心里安慰的话,那便聊胜于无~

 

很多老人喜欢抱着孩子在窗户旁边晒太阳,并说:给宝宝晒晒太阳,长得高高。

 

讲真,隔着玻璃晒太阳,取暖的效果超棒,可是补充维生素D,就还是算了!

 

维生素D在人体中合成主要是依靠紫外线中的UVB,但玻璃能阻挡超过90%的UVB。


因此隔着窗户晒太阳补维生素D效果并不好。

补充维生素D,晒太阳就可以了?

 

放弃这个想法吧!

 

维生素D是还有个好听的名字:阳光维他命。

若是你想通过晒阳光补充维生素D,那可就很傻很天真了!

 

一般而言,如果宝宝能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话,自身合成的维生素D3就基本上能满足。

 

但这对于婴幼儿娇嫩的皮肤来说,4~6个小时的阳光直射,先到来的可能是晒伤,而不是维生素D!

 

有一说一,尽管晒太阳对VD的补充很难量化,但健康的生活方式还是应该提倡的。


 

如果每天能够有适当的户外活动,和孩子一起在阳光下草地上奔跑玩耍,绝对是一件很欢乐的事情。

 



日常食补就可以满足

宝宝维生素D的补充吗?


 

我们通过食补维生素D的想法不是很现实:

有研究显示:每日补充1000IU的维生素D,可能需要吃40个鸡蛋或喝10杯牛奶。

每天40个鸡蛋,我们肚子没爆炸,母鸡先会暴走吧!


欧美国家和地区已把维生素D检测纳入常规体检,而我国对维生素D的检测还不够重视,还有妈妈甚至都还没有给宝宝补充维生素D。

现在的社区医生们都很尽心尽力:

 

孕妈从怀孕建卡开始,直至宝宝出生后的很长一段时间,医生都会持续关注,及时提醒孕妈宝妈营养等各方面的的事情。

 

在宝宝出生半个月后,便会提醒妈妈给宝宝增加维生素D的补充。

 


 维生素D是种激素,能给孩子补吗?

没错,维生素D虽然叫维生素,但严格来讲,它并不能算是一种维生素,而是一种可以促进体内钙吸收的激素。


维生素D对骨骼的正常发育不可或缺。

 

比如人们常说的“佝偻病”,其实就是缺乏维生素D引起的,而不是真的“缺钙”。


奶是婴儿的主食,即使是幼儿,确保一天有1~2杯奶,钙摄入就够了。

 

真正容易引起骨骼发育异常的是缺乏维生素D,让吃进去的钙无法正常吸收。


除了促进钙的吸收,其实近年来还有很多研究发现了维生素D和很多健康问题都具有相关性,哪怕不是因果关系。


200元的维生素D比10元的维生素D好?

 

 

可能200的维生素D包装比10块钱的维生素D包装真的要好。

 

但是要选择维生素D,优先选择OTC的维生素D。

 

普通维生素D的价格并不贵,贵的一般是保健品叶酸片,或者复合维生素片。 

这里要和大家科普下保健品和药品的区别。



 

再悄悄和大家说一句:药品价格是受国家控制的,是一种刚需。

 

再次区分一下OTC与蓝帽子


宝宝需要多少维生素D?补充多久?

 

补充维生素D既不能脑补,也不能盲目乱补。 

以下是建议的婴幼儿维生素D的膳食津贴(RDA),以毫克/天(微克/天)为单位,以国际单位为单位(IU /天):

 


对于出生后2周的婴儿应每天摄入维生素D400U/d,直至2岁。


对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿生等高危群体,出生后即开始补充维生素D800-1000U/d,3个月后改为400U/d。

美国儿科学会基于大量研究,发现不仅婴幼儿容易缺乏VD,大多数儿童与青少年也很缺,所以提出建议,VD可以一直补到青春期。

英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人,一生都可以补。 

如果再有人对你培养孩子的方式指指点点,妈妈们请不要焦虑,相信自己且相信孩子。

春天来了,夏天还有远吗?

万物生长,妈妈抓住宝宝的生长季,维生素D合理补充起来吧!

END

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